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Pranzo: 80 g di coniglio alle olive, melanzane grigliate. Pranzo: g di dentice al cartoccio con erbette; insalata mista. Merenda: un frullato.

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Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come funziona la dieta dissociata? La dieta dissociata è un regime alimentare sviluppata dal gastroenterologo americano William Howard Hay e descritta nel libro Food Allergy, pubblicato nel Essa si basa sulla corretta associazione degli alimenti per mantenere il peso forma ed il benessere.

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Col tempo la dieta classica è stata modificata ed adattata da altri studiosi ma il principio di base è sempre quello di assumere separatamente i nutrienti: carboidrati, proteine e grassi. La teoria sviluppata da Hay si basa sull'idea che alcuni nutrienti ingeriti insieme rallentano il processo digestivo.

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La teoria su cui si basa la dieta dissociata è legata all'attività metabolica dei tempi di digestione degli alimenti e soprattutto alle macromolecole che li compongono principalmente proteine e carboidrati. Per comprendere quindi il meccanismo su cui si basa questo tipo di dieta è necessario fare una premessa su come ricette di spinaci menu di dieta dissociata la digestione degli alimenti che mangiamo quotidianamente:.

Su questi meccanismi si basa la filosofia della dieta che sostiene che assumendo nello stesso pasto proteine e carboidrati si crea un ambiente molto acido per la digestione delle proteine e poco basico per la see more dei carboidrati rallentando i tempi di assorbimento delle sostanze.

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Gli alimenti che si possono assumere con la dieta dissociata simili a quelli previsti dalla dieta mediterranea ma sono distribuiti in maniera diversa e divisi secondo dei gruppi diversi. Sulla base della teoria dei tempi di digestione degli alimenti la dieta dissociata prevede alcune regole molto rigide e ben precise da seguire:.

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Vediamo adesso alcuni esempi pratici di dieta dissociata che possano aiutarci a comprendere quale sia il programma completo da seguire durante la settimana. Cena: minestrone o prosciutto o tonno al naturale o riso poco o carne bianca poca.

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Se desiderate approfondire questo tema, non perdete i nostri post sulla dieta dissociata. Dieta dissociata: funziona o fa male? Meglio proteine o carboidrati?

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Se vi soffermate un attimo a pensare capirete bene che mangiare è un piacere davvero momentaneo che comporta l'immenso sacrificio di non sentirsi a proprio agio nel proprio corpo.

Rinunciare ad una tentazione è al contrario un sacrificio piccolissimo ma che comporta l'immensa gioia di essere sani, vitali ed a proprio agio nel proprio corpo.

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Si possono combinare tra loro e con gli alimenti neutri. Non si possono combinare con gli alimenti proteici. Si possono combinare con i cibi di qualsiasi gruppo.

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Pranzo: 80 g di pasta al pomodoro, g di verdure crude in pinzimonio. Merenda: 25 g di frutta secca.

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Pranzo: g di orata alle olive, un piatto di verdure miste grigliate. Merenda: un frullato alla frutta.

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Cena: 80 g di risotto con la zucca, g di spinaci al vapore, conditi con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e limone. Spuntino: una banana con succo di limone.

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Pranzo: 80 g di risotto ai funghi e zafferano; insalata mista. Merenda: una mela. Cena: g di scaloppine al limone, g di cavolini di Bruxelles al vapore con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva e pepe.

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Spuntino: un cappuccino. Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro e basilico; g di carote crude alla julienne condite con olio e limone.

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Cena: g di polpo lesso, con un cucchiaio di olio e prezzemolo tritato; g di verdure miste stufate in padella con olio e aromi. Pranzo: g di pollo alla piastra; 2 pomodori in insalata conditi con olio e aromi a piacere.

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Cena: una fondina di crema di carciofi e patate; insalata mista con 60 g di mais, condita con olio e limone; 2 fettine di pane integrale. Spuntino: una coppetta con mela e frutti di bosco g in tutto.

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Pranzo: 80 g di riso bollito, condito con zucchine al vapore o crude a julienne; insalata di funghi crudi g con olio e limone. Merenda: una banana. Cena: insalata di pomodori e carote; g di prosciutto crudo o bresaola.

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Spuntino: una macedonia con pere e uva. Pranzo: g di dentice al cartoccio con erbette; insalata mista. Merenda: un frullato.

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